På retreatet kan du gjennom enkle øvelser og oppmerksomt nærvær gi slipp på stress, "må og burde" og oppleve det fantastiske som finnes akkurat i nuet. [+]
Mindfulness Oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede. Ikke bare fysisk tilstede, men å være tilstede med sansene, tankene, impulsene, følelsene, pusten og kroppen. Å være tilstede med det som foregår i vår indre og ytre verden med en aksepterende holdning til opplevelse øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.
PROGRAMMET Morgensamling etter frokost vil bestå av forelesning, morgenøvelser, stille- og guidet meditasjon, erfaringsutveksling og refleksjon. Meditasjon er et verktøy for indre ro, men også for å trene økt tilstedeværelse og bevissthet om det som foregår på indre bane. Du vil lære mer om meditativ selvutforskning og måter du kan forholde deg til tanker og følelser. Passer både for nybegynnere og erfarne.
Kveldssamling før middag vil bestå av nevromotorisk trening og dybdeavspenning. Vi setter fokus på mindfulness i rolige bevegelser og bevissthet på kroppens deler for dyp avslapning og hvile.Når vi senker tempoet i bevegelser kommer vi bedre i kontakt med nervesystemet, essensen av oss selv og vi kan gi slipp på stress og spenninger.
KATHY'S ISLAND RETREAT I området Adia på vestsiden av Karpathos finner du stedet som ligger som en fredfull naturperle velegnet for å kunne trekke seg tilbake. Dette blir basen vår for uken.
UTFLUKTER
Det blir lagt opp til tre halvdagsutflukter, med både fantastiske badesteder og til Mesohory hvor husene ligger tett i tett og det finnes ingen bilvei.
EGENTIDDu står fritt til å være med på de aktivitetene som passer for deg til enhver tid utover to felles samlinger. Det er ingen ting du "må" denne uken.
Det blir vektlagt egentid for restitusjon, hvile, sol, bading, innsikt, meningsfylt samvær og værekraft. Du kan også bestille coaching eller en dypt avspennende aromaterapi på retreatet. Dette tilbudet er eksklusiv retreatpakka.KURSHOLDERElin Snaprud begynte å lære seg nyttige verktøy for kommunikasjon, ulike meditasjonspraksiser og naturterapi for over 20 år siden. Hun har lenge vært opptatt av personlig utvikling og hvilke grep vi kan ta for å øke livskvalitet, indre ro og balanse. Elin ønsker å dele kommunikasjons-nøkler for balanse og sette fokus på mindfulness og værekraft.VERTKathy's Island Retreat drives av Kathrine Brustad Smith som er norsk og bor på Karpathos. Hun er vår vert og reiseleder på øya.PRISERKursopplegget, hotellrom og all inclusive måltider, 3 utflukter m/ reiseleder og transport, reise t/r flyplassen:9450 kr ved påmelding innen 19.april. 9950 kr fra 20.april1200 kr ekstra for enkeltværelse.Max antall deltakere: 10.Påmeldingsfrist: 19.mai så lenge det fortsatt er ledige plasser.Depositum 2000 kr ved påmelding.FLY
Dette ordnes selv, men ta kontakt så kan vi være behjelpelige med løsninger.Apollo flyr direkte fra Oslo:
Apollo flyr direkte fra Oslo: Fra Oslo 19. juni kl. 06.10, ankomst kl 11.15 (flytiden er 4 timer). Hjem 26. juni kl. 12.15, ankomst Oslo kl 15.25. Andre flyløsninger: Reis fra Gardermoen via Athen eller Rhodos. Fra Bergen, Rygge, Trondheim og Stavanger kan du også fly via Rhodos. Fra Rhodos har Olympic Air mange flyvninger til Karpathos daglig og de tar kun 35 minutter.MER INFORMASJONLes mer om retreatet, kursholder, vert og se bilder på www.ibalanse.org
Uttalelser fra deltakere på "I værekraft" 2015
"Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy´s Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin
[-]
Läs mer